Статьи

Тай-бо — боевой фитнес

  История   Всё началось с Билли История Тай-бо и его основоположника Билли Блэнкса сродни многочисленным историям успеха. В семье Билла было 15 детей, он жил в негритянском гетто и основная часть его детства проведена на улице. Там он приобрел свои первые знания по самообороне, тем более что у него были проблемы с опорно-двигательным аппаратом

О занятиях ритмической гимнастикой

  Сегодня очень легко поддерживать себя в тонусе, укреплять свои мышцы, улучшать фигуру благодаря гимнастическим упражнениям. Конечно, есть много оздоровительных упражнений с различной эффективностью относительно того, как избавиться от лишнего веса. Что-то сильно изнуряет, а что-то банально малоэффективно. Но любые физические нагрузки должны быть правильно построены. В этой статье будет рассмотрена ритмическая гимнастика, ее преимущества

Тай чи – совершенство ума и тела chelovek tai chi

Тай-чи (или Тай-Цзы) – (великий предел) в древнекитайской трактовке это состояние или место, где стираются границы между духовным и материальным. Именно к такому состоянию единства Духа и Тела направлены практики Тай Цзы. Когда дело касается боевых искусств, на ум человеку сразу приходят удары, активные движения и жесткий физический контакт, а не ритмичные, медленные, медитативные движения,

Приступим к упражнениям Пилатес uprazhnenija pilates

  О системе Пилатес — это довольно популярная в мире система физических упражнений, разработанная и воплощенная в жизнь Джозефом Пилатесом более ста лет назад. Несмотря на свой солидный возраст, эта система сохранила актуальность и в наше время. Специальный базовый комплекс упражнений позволяет развить гибкость суставов и сохранить их подвижность, проработать глубокие мышцы, а также снять

Спорт после сорока. Что выбрать? Ìóæ÷èíà ðàçãîâàðèâàåò ñ æåíùèíîé ïîñëå ñïîðòèâíîé òðåíèðîâêè

Разберемся и составим план Не секрет, что занятие спортом очень полезно, и даже если вы уже не молоды,  это не повод отказываться от физических нагрузок. Переступив отметку 40, не стоит думать, что основная часть вашей жизни давно позади, на самом деле это отличный период, чтобы уделить внимание себе и  позаботится о своем здоровье. В этом

Когда лучше посещать тренировки? Утреннее или вечернее время? vremya dlya sporta

Каждому свое время Сегодня, многие считают, что любые физические нагрузки должны выполняться только по вечерам. Другие же настаивают на том, что спортом лучше заниматься с утра, называя такую нагрузку зарядкой. Но к чему все эти споры? Никто ведь точно не определяет когда можно заниматься спортом. Эффективность выполнения любых физических упражнений зависит исключительно от сугубо индивидуальных

Пить или не пить на тренировке? voda na trenirovke

  В период занятий физическими упражнениями из человеческого организма уходит жидкость. Из-за большой нагрузки на мышцы начинается выделение пота, который понижает температуру тела и тем самым не дает организму перегреться. Поэтому прежде чем ответить на вопрос, необходимо ли употребление воды во время тренировки или нет, нужно разобраться с тем, как потеря влаги влияет на здоровье

Питание и спорт? Что нужно знать? Pitaniye pri fizicheskih nagruzkah

Баланс и здоровье Каждому человеку, активно занимающемуся спортом известно, чем интенсивней тренировка, тем быстрее изнашивается организм. И чтобы избежать этого и здоровье не ухудшалось с каждой последующей тренировкой, а наоборот становилось все крепче и крепче, спортсмену, подвергающемуся большим тренировочным нагрузкам, нужно правильно питаться. Питание при физических нагрузках должно быть максимально сбалансированным: спортсмен вместе с едой

В чем польза баскетбола? mjach i kolco

Почему баскетбол? Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни. Простая на первый взгляд игра с мячом способна надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что

Как заставить себя тренироваться? zastavitj sebya trenirovatsya

Итак, вы решили, пора заняться спортом, однако, через время заряд энергии куда-то пропадает и мотивация к спорту исчезает. В такой ситуации появляется вопрос, как можно себя заставить тренироваться и сохранять при этом правильный настрой. Существует несколько рекомендаций, которые могут помочь при решении такой проблемы. Во-первых, для того чтобы спортивная тренировка проходила регулярно, необходимо составлять личный

Страница 1 из 41234